仕事から帰っても頭はまだ仕事の人のために
精神科医✖️調香師が作った塗るアロマ

体はそんなに動かしていないのに、
なぜか、ものすごく疲れている。
仕事が終わっても、
今日あったことが頭から離れない。

そんな日はありませんか？

私は、精神科医として20年
働いているのですが、
私自身、そういう日があります。

先日、
久しぶりに上司からこっぴどく怒られ、
いまだに、モヤモヤしています笑

怒られた夜、その翌日も
私は落ち込むと同時に頭が
かっかしていて、
このロールオンを首に塗りたくりました。

首のマッサージもしましたよ。

体は帰宅しても、頭はまだ仕事モードに

職場で嫌なことがあった日って、
そこから離れたら終わり、という
そう単純ではありませんよね。

その人と一緒にいる時間だけが
疲れるわけではないんですよね。


後になっても
相手の表情や言葉を思い出して、
あの言葉はどういう意味だったんだろう？
私はどこを直したらいいのだろう？
などと、考え続けています。

これって、
相手はもう目の前にいないのに、
頭の中では、
まだその人と一緒にいるような感覚、ですよね。

自分では休んでいるつもりでも、
頭はずっと働き続けている。

そんなことが、
私たちの日常には多いのです。

脳疲労という言葉を知っていますか？

最近、「脳疲労」という言葉を
耳にすることがあります。

これは一般的な医学的診断名ではないのですが、
とても分かりやすい言葉だと
思います。

例えば、

考えることや判断すること、
たくさんの情報を受け取ることが続いて、
もう頭を使いたくない
頭の中がいっぱい
と感じるような状態を
指します。

仕事、人間関係、メール、
SNS、ニュースなど

私たちは朝から晩まで、
たくさんの情報を受け取っています。

受け取った後は、
悩んで考えて、
選択しています。

こんなに頭を使っているからこそ大切なのは、
頭を使わない時間をつくること。

精神科医の私は、
頭からっぽの時間の重要性を
日々感じています。

疲れている時は、「情報を足す」のをやめてみる

疲れるとき、
何をしていますか？

SNSを見たり、
動画を見たり。

でも、頭が疲れている時に
さらに情報を入れ続けたら、
脳は余計に疲れてしまうのです。

だから私は、
そんな時はいったん頭から離れます。

香りを嗅いでひと休みしたり、
早めに寝る準備をしたり。

「脳が疲れた時の香り」は、その日によって変わる

よく、「脳疲労には、どの香りがおすすめですか」
とご質問をよくいただきます。

これは難しい質問です。

なぜなら、
同じ「疲れた」でも

頭の中がモヤモヤしている日、

考えすぎて頭がカッカしているような日

気持ちまで擦り切れて「はぁ……」とため息つくような日

もう何も急ぎたくない、ゆっくり過ごしたい日。

疲れ方は、
その日によって違います。

だからhirohaでは、

「今の私は、どんなふうに疲れている？」

そこから香りを選んでもらいたいと思っています。

今のあなたは、どの疲れ方ですか？

01｜モヤモヤを一度リセットしたい

森のしずく（北海道モミ）

仕事や人間関係のことが
頭から離れない。

考えても仕方がないと分かっているのに、
同じことを何度も考えてしまう。

そんな時に私が手に取るのが、
北海道下川町のモミを使ったロールオンアロマです。

北海道の森を思わせる、
青々とした葉と木の爽やかな香り。

目を閉じて香りを嗅ぐと、
森の中で大きく息を吸い込むよう。

私にとっては、

「浄化」や「リセット」

という言葉が似合う香りです。

モヤモヤした日の
深呼吸のお供に。

▶︎北海道モミ ロールオンアロマはこちら

02｜考えすぎて、頭がカッカしている

涼さらさ（北海道和薄荷とレモンベルガモット）

情報量が多くて、
人からあれこれ言われたり、
ずっと考え事をしていたり。

仕事が終わったのに、
頭のスイッチが切れない。

そんな「頭がカッカする」ような日に。

北海道産の和薄荷とスペアミントに、
レモンとベルガモットをブレンドしました。

ミントの清涼感と
柑橘の爽やかさ。

今日はもう、強制終了！

そんな時に、
すっきりとした香りをひと呼吸。

▶︎北海道和薄荷 ロールオンアロマ

03｜心まで擦り切れて「はぁ……」という日に

花ひとひら（高知ゆずとジャスミンティー）

頭だけではなく、
なんだか心まで疲れてしまった。

「はぁ……」と大きくため息をつきたくなる。

そんな時には、
少し幸福感のある香りを。

高知のゆずに、
やさしいジャスミンサンバックを合わせました。

ジャスミンティーの香りづけに
使われる香りです。

ゆずとジャスミンティー。

ふう…
疲れた…

自分を労いたい時に
選んでもらいたい香りです。

▶︎高知ゆずとジャスミンティー

04｜もう少し、スローになりたい

月のかけら（沖縄月桃とシトラス）

明日はあれやって、
これやって。

返信しなければいけないメール。

気づけば、
頭の中がずっと忙しい。

そんな時は、
少しスピードを落とすような香りを。

月桃はショウガ科の植物。

温かみのある、
個性的でゆったりとした香りが特徴です。

そこにシトラスを合わせました。

次から次へと考えを巡らせている頭に、
「もう今日は、急がなくていい」

そんな時間をつくりたい夜に。

▶︎沖縄月桃とシトラス

精神科医であり、調香師だから考えた香り

hirohaは、
精神科医でもあるアロマ調香師が立ち上げた
天然アロマブランドです。

私自身、
強すぎる香りはあまり得意ではありません。

だからhirohaの香りも、
「強く香らせること」ではなく、
自分が、そっと楽しめること
を大切にしています。

ロールオンだから、
職場でも、移動中でも、寝る前でも。

手元に置いて、
自分が香りたいと思った時に
さっと使ってください。

香りを嗅いでゆっくり深呼吸する
ほんの短い時間でも、
頭の中にある仕事や人間関係から離れて、
自分自身に意識を戻す。

hirohaのロールオンアロマと一緒に
少しでも毎日に
心地よい瞬間を。

今日のあなたに合う香りを。

▶︎ 初めてならこの2本がおすすめ。
森のしずく（北海道産もみ）
花ひとひら（高知ゆずとジャスミンティー）

すっきりリセットして
幸福感をプラスするイメージ🍃

▶︎製作者ひろが愛用している2本

昼間に、
森のしずく（北海道もみ）

夜に、
月のかけら（沖縄月桃とシトラス）

今日も一日、
たくさん考えて、たくさん働いた頭に。
もう今日はおしまい！と香りと一緒にひと呼吸。
明日のことは、また明日考えましょう🌿

※「脳疲労」は一般的な医学的診断名ではありません。
本記事では、考え事や情報処理などが続き、
頭が疲れたように感じる状態を
分かりやすく表現するために使用しています。

※香りの感じ方には個人差があります。
hirohaの商品は医薬品ではなく、
病気や症状の治療を目的としたものではありません。
強い疲労や心身の不調が続く場合には、
香りだけで対処せず、必要に応じて医療機関へご相談ください。