中堅になっても、人前で話すのは苦手。
仕事中の緊張に、私が使っている香り
私は医師になって20年ほど
経ちます。
中堅になって
増えてきた仕事があります。
それは、発表や講演。
私は、
人前で話すのが
あまり好きではありません。
発表が近づいてくると
緊張するし、
ソワソワする…
もう何回もやっているのだから
いい加減慣れるかな、と思っても
やっぱり慣れないのですね。
そこで、最近は考え方を少し変えました。
緊張しないように頑張るのを、やめました。
緊張するのは仕方ない。
「まあ、大丈夫」と自分に
言い聞かせています。
きっかけは、10年前に買った1本のアロマ
私がアロマにハマったのは
10年ほど前の春。
緊張をやわらげたい、と
ベルガモットのロールオンを
購入したのがきっかけです。
仕事の合間にさっと塗って
香りを嗅ぐと、
なんだかほっとしたのです。
それから、
仕事中に香りを使うことが
私の小さな習慣になりました。
そして、
自分のブランドを作る時になった時
仕事中にも気軽にさっと塗れるものを作りたい、
そう思って作ったものの一つが、
このバームです。
ラベンダー × ホーリーフ × ベルガモット
保湿しながら、
天然アロマの香りを楽しむバームです。
▶︎ 緊張ケアをはじめる
仕事中、気が張っていませんか？
上司に気を遣ったり、
メールの返信を何度も読み返したり、
人前で話す前にそわそわしたり。
仕事って、
緊張する場面が多いのですよね。
小さな切り替えに、
天然の香り、おすすめです。
緊張はなくすものでなく、
付き合うもの
私も
今でも緊張を感じる瞬間が多くあります。
そんな時に使っているのが
ラベンダー&ホーリーフ&ベルガモットの
このアロマバームです。
ラベンダーの中にある、
ベルガモットがポイントで、
甘く重たくなりすぎずに
カラッと軽やかな香りに仕上がりました。
緊張した時は、
手に塗って、香りを感じる。
緊張をなくそうとするのではなく
「まあ、緊張しててもいっか」
そう思って、
また仕事に戻っています。
落ち着くのに、重くならない理由
ラベンダー
緊張をやさしくほどく香り
ラベンダーは、不安や緊張を感じたときに
広く親しまれている香りです。
張りつめた気持ちをゆるめ、
呼吸を自然なリズムへ整えてくれます。
ホーリーフ
心を軽く保つ香り
ホーリーフは
クスノキ科の植物の葉から採れる精油です。
ラベンダーにも含まれる
リナロールという成分を豊富に含み、
穏やかな安心感をもたらします。
ラベンダーに似た働きを持ちながら、
より軽やかで透明感のある香り。
葉っぱ？とは思えないほど
軽やかで華やか。
初めて嗅いだとき、びっくりしました。
ベルガモット
明るく前を向きたくなる
ベルガモットは、
アールグレイティーの香りづけに使われます。
フレッシュで、
張りつめた気分をやわらげてくれる柑橘。
落ち着きの中に明るさを加えてくれます。
バームを手にとったとき、
軽く爽やかな気持ちにしてくれますよ。
ブレンドすると
ラベンダーで緊張をゆるめ、
ホーリーフで心を軽く保ち、
ベルガモットで前向きな感覚を添える。
ラベンダーだけだと、
私には少し甘く、重たく感じることがあります。
でもベルガモットを合わせると、
ぐっと軽やかになる。
甘すぎず、重すぎず。
カラッとしたラベンダーの香り。
仕事中にも使いたいと思えるような
香りのバランスを考えてブレンドしました。
こんな場面におすすめ
・人前で話す前
・上司や周りに気を遣って、疲れてしまう時
・仕事が立て込んで、頭がいっぱいになった時
・仕事中のひと休憩に
・仕事モードから離れたい時
手に塗って、
「大丈夫」と深呼吸するように
香りを感じてみてくださいね。
使用方法
手首や指先に少量なじませ、
ゆっくり香りを感じてください。
深呼吸するように、
気持ちが自然と整っていきます。
知らないうちに心もがんばっています。
深呼吸と一緒に
香りをひとつ。
あなたの毎日が
少しやわらかく始まりますように。
